​The Camp公式ブログ｜ムエタイ上達と滞在のリアル

ムエタイジム「The Camp」を運営していると、日々、人間の「光」と「影」が交錯するのを目の当たりにします。 午前の澄んだ空気の中、タイの熱気に包まれながらロードワークに励み、サンドバッグに魂をぶつけ、肉体の限界を突破しようとする姿。それは格闘家としての、紛れもない「光」です。 しかし、陽が落ちると、その同じ手が「酒」を掴みます。「今日一日頑張ったから」「せっかくチェンマイに来たから」「友達と楽しみたいから」。理由はいくらでもあります。 ここで、私たちのジムとしての立場を明確に、かつ断固として宣言します。 アルコールは、嗜好品という仮面を被った「発がん性物質」であり、脳に対しても神経毒性（neurotoxic effects）を持ち得る物質です。お酒は飲んではいけません。 タイでは長年、公衆衛生・治安上の理由から、酒類の販売時間が日中の一部に限定され（たとえば一般の販売は 11:00–14:00、17:00–24:00）、午後の時間帯は“空白”として管理されてきました。   thailand.prd.go.th   しかし近年は、観光・サービス

～ 防御不能のロジックと、達人の身体操作 ～ 最終回となる今回は、さらにマニアックな領域へ踏み込みます。 なぜトップ選手の蹴りは「見えていても防げない」のか？ その背景にある神経生理学的な限界と、達人の身体操作論を解説します。 1. 「防御不能」の物理学：200ミリ秒の壁 「速すぎて見えない」というのは漫画の世界の話です。 実際には、 「見えていても脳の処理が間に合わない」 ―これが科学的に正しい答えです。 200msの限界（Reaction Time） 人間は視覚刺激（相手が動いた！）を受け取り、脳で処理し、筋肉に命令を出して防御動作が始まるまでに、 どれだけ速い人でも約**200ミリ秒（0.2秒）**の潜時（レイテンシー）が必要です。 ムエタイのキックは、この生理学的限界を突くように設計されています。 非線形加速（Non-linear Acceleration） 初動はゆっくり滑らかに動き、相手の脳を油断させます。 そしてインパクト直前の100msで爆発的に加速する。 相手が「危険だ」と認識した瞬間には、すでに脚は最高速度に達しています。 立

～ インパクトの瞬間、物理学は何を語るか？ ～ 前編では、ムエタイの威力が「質量 m の動員」と「慣性モーメント I の最大化」にあることを証明しました。 中編では、その巨大なエネルギーを、いかにして相手の体内へ流し込むか。――「身体操作」と「衝突」の科学に踏み込みます。 1. 骨盤主導の解剖学：OSの書き換え 多くの格闘技経験者がムエタイの動きに躓く原因は、脳内の運動プログラム（OS）の違いにあります。解剖学的に見ると、使っている「エンジン」がまったく異なるのです。 身体操作OSの比較 空手OS：屈曲（Flexion）エンジン 主動筋：  腸腰筋、大腿直筋  メカニズム：  大腿骨を前方へ引き上げる「ピストン運動」。  特性：  直線的で、最短距離を走る。 ムエタイOS：回旋（Rotation）エンジン 主動筋：  大殿筋、中殿筋、外旋六筋  メカニズム：  骨盤自体を水平に回す「回転ドア運動」。  特性：  遠心力を利用し、質量ごとぶつける。 ムエタイにおいて「脚を上げよう」という意識はノイズになります。 物理的に正しい「回旋エンジン」の順序

空手の蹴りとムエタイのキックの違い ～ なぜ、細身のタイ人の蹴りが「物理的に」重いのか？ 格闘技ジムで、誰もが一度は目にしたことのある光景があります。 身長160cmほど、手足が棒のように細いタイ人トレーナーが、ほんの軽くサンドバッグを蹴っただけなのに、ジム全体が揺れるような轟音が響き、サンドバッグは「くの字」に折れ曲がる。 一方で、ベンチプレス100kgを挙げる筋骨隆々な初心者が、全力で蹴っても、音は「パチン」と軽く、バッグは表面で揺れるだけ。 「タイ人は骨が違う」 「フィジカル半端ねえ」 こうした説が、まことしやかに囁かれます。しかし、これらは科学的には正確ではありません。 彼らは魔法を使っているわけではないのです。 彼らが行っているのは、 ニュートン力学への「完全な適合」 。 本連載（全3回）では、ムエタイのキック（テッ・ラム・トゥア）という、数百年かけて研ぎ澄まされてきた身体操作を、現代スポーツバイオメカニクス（生体力学）と機能解剖学の視点から徹底的に解剖します。 これは個人的な感覚論ではありません。 ここで語るすべては、 物理法則によ

チェンマイの静かな森に、まもなくひとつの小さな茶室が完成します。 その名を「泰庵」（たいあん）としました。これには2つの意味が込められています。  ここタイ（泰）に建つ「庵（いおり）」であると同時に、京都・山崎の妙喜庵に現存する千利休の茶室「 待庵 （たいあん）」に響き合うものとして名付けました。 千利休が生涯をかけて追い求めた、質素と静謐の極みにして、侘び寂びの精神の結晶―その象徴が「待庵」でした。 天下人・豊臣秀吉に仕えながらも、豪奢を嫌い、徹底して「無駄を削ぐ」ことに美を見出した利休。たった二畳の空間の中に、人の分け隔てを超えた「真の平等」と「自然への帰依」を表したのです。 「泰庵」に込めた想い─不完全の美を、タイの地で 国宝「待庵」の完全なる再現など、望むべくもありません。ただただ利休の侘びの精神を継ぎ、このチェンマイの地で、自分なりの「待庵」を形にしてみようと思いました。 使用した素材はすべて、地元チェンマイで入手できるものだけです。竹、チーク、麻、土、藁など、自然が与えてくれるものを、そのまま生かしました。 完璧ではない、わずかに歪ん

私はこれまで、格闘技の世界だけでなく、ビジネス、国際政治経済、文化・芸術など、さまざまな業界で活躍する超一流の人々と接してきました。経営者、外交官、世界的アスリートー そのいずれにも共通する本質について、現場で肌で感じてきた経験から、ひとつ確信をもって言えることがあります。 「一流になる人と、そうでない人は、出発点からして決定的に違う」 もちろん、努力や継続力は一流への必須条件です。しかし、それ以前に問われるのが、**“頭の良さ”**なのです。 ここで言う「頭の良さ」とは、学校の成績や計算の速さ、記憶力の高さといったものではありません。もっと根源的で、実践的な知性を指します。 本当の意味での“頭の良さ”とは 自分の現状を冷静かつ正確に把握できること 自分に足りないものを認識し、補うための解を見つけられること 目標達成に必要な行動を選び、戦略的に優先順位をつけられること そして何より、「今いる場所が永遠に続かない」という現実を理解していること 超一流の人たちは、「今の自分の立ち位置が、いつでも崩れうる」ことを本能的に知っています。だからこそ、安住す

はじめに 近年、**カーフキック（ふくらはぎへのローキック）**はMMAや打撃系格闘技で爆発的に普及しました。わずか数発で相手の動きを止めてしまうその即効性は、まさに現代格闘技の象徴です。 一方で、 伝統的なムエタイ では、 相手の肘や腕を狙ったミドルキック が今なお主力武器として機能しています。これは、ガードそのものを破壊して戦闘不能に追い込む「構造破壊型」の攻撃です。 カーフキックvsミドルキック、実際にどちらの方がダメージが大きいのでしょうか？ 科学的に比較してみましょう。 カーフキック vs ミドルキック：標的部位と構造的な脆弱性 攻撃技 狙いの部位 組織構造 即時の影響 カーフキック 外側のふくらはぎ、腓骨神経周辺 筋肉＋浅層の神経組織 足の麻痺（ドロップフット） ミドルキック（肘） 肘関節、橈骨・尺骨、上腕三頭筋 骨・腱・靱帯の硬組織 累積的な構造損傷 カーフキック は浅層にある神経を狙うため、少ない力でも神経伝達を遮断できます。 ムエタイのミドルキック は骨・関節・腱を叩き続けることで、徐々にブロック能力を破壊していきます。 カーフ

「 ムエタイやキックボクシングの経験があります」とおっしゃる方は少なくありません。 ですが、いざトレーニングをご一緒してみると、「どこで何をどう学ばれたのか」と思わざるを得ない場面に出くわすことがあります。 フォームの癖や動きの偏り。それらは積み重ねの結果であるはずなのに、何かが噛み合っていない ---そんな印象を受けるのです。 初心者だけではなく、経験者とされる方の中にも少なからず見られます。ですが、それは本人の責任ではありません。 多くの方が通ってこられたのは、 効率重視・回転重視の大量指導型ジム 。個人に向き合う時間や視線がどうしても薄くなってしまうのが現実です。 パーソナライズド・ムエタイ・トレーニングとは このような状況は、今や世界中どこにでも見られます。タイでさえ例外ではありません。1〜2名のトレーナーが20名以上を相手にするクラスでは、個別の一人一人の細かい動作に目を向けることなど、ほとんど不可能です。 その結果、正しい動きなのかどうか、自分に合っているのかどうかも分からないまま、「それっぽく動いていた時間」だけが積み重なっていきま

「いつか ONE CHAMPIONSHIP、ルンピニー、ラジャダムナン、UFC、K-1、RIZIN…… で戦う」... そんな夢を見るのは素晴らしいことです。 ただし君には、残酷な現実を知ったうえで、その夢を追いかける覚悟が本当にありますか？ まず初めに、誤解のないようにお伝えしておきます。本稿でたびたび比較の対象として登場する「東大（東京大学）」という存在は、けっして本質的な価値を称賛しているわけではありません。むしろ、学歴そのものに未来があるとは言い切れない時代であることは、誰の目にも明らかです。 それでもなお、東大を引き合いに出す理由はただ一つ : 閉鎖的で古臭い価値観から抜けきれていない現代の日本において、いまだに最も“わかりやすい到達点”であり、誰もが知る社会的ベンチマークだからです。 東大合格に本質的な価値があるわけではない。社会がそこに価値を感じているーその現実があるというだけの話です。 数字が語る、プロ格闘家になるという現実の壁 東大には、毎年およそ3,000人が合格します。偏差値という指標があり、自分の立ち位置が客観的にわかる。

Naoya Inoue シャドーボクシングフォームにおける運動力学的考察 井上尚弥選手やフロイド・メイウェザー選手など、世界最高峰のボクサーのシャドーボクシングフォームを注意深く観察してみると、多くの場合、パンチはわずかに上方向に向けて放たれます。これは単なる癖や演出ではなく、明確な理由に基づいた動作なのです。 シャドーボクシング フォームにおけるパンチの方向と意識 実は人間の骨格構造、筋肉の連動性、神経系の制御、視覚処理のメカニズム、さらには実戦を見据えた戦略的な意図までも含まれた、極めて合理的な背景があります。この章では、 シャドーボクシング フォーム におけるパンチの方向と意識の関係について解説します。特に日頃から気になっている「なぜ“やや上に打つ”ことが理にかなっているのか」という素朴な疑問を、運動力学・解剖学・神経生理学などの観点から掘り下げて考察していきたいと思います。 1. ベクトル合成と運動連鎖（キネティックチェーン） パンチという動作は、決して腕だけで完結するものではありません。地面から得た反力を起点に、下肢 → 骨盤・体幹 →

誰も認めたがらない、あまりにも単純な現実。 毎日３食食べることが当たり前になってしまった今では、食べないことが「特別な行為」になってしまいました。本記事では、その本質を断食と内臓の観点から丁寧にひも解いていきます。 うちのジムに来るゲストの中には、誇らしげにこう言う人がいます。 「1日4回トレーニングして、めちゃくちゃ汗かいてます。完全にデトックスしてます！」 …すみません、それ、ただの汗ですよ。 汗をかくのはいいことです。でも、毒素も脂肪も汗で消えると思ってるなら、それはただの幻想です。 あなたのその醜い身体は、見た目の「たるみ」だけじゃなく、中も相当腐ってるんです。 何年にもわたる暴飲暴食で内臓は疲弊し、腸内には悪玉菌が巣食い、血液は化学物質や食品添加物でドロドロ。そのうえ、薬、サプリ、慢性的な睡眠不足、そして極め付けはインチキなmRNAワクチンによる免疫崩壊。 そう、あなたの体はもう限界寸前のゴミ捨て場のような状態なのです。 もっと運動？違います。まず、その口を閉じてください。 あなたに必要なのは、汗だくのジムではありません。「食べない時間

( 西郷隆盛、勝海舟、坂本龍馬などに大きな影響を与えた佐藤一斎 ) 最近、歳取ったな、、、自分はもう○歳だから、、、さすがにこの歳になって、、、 年齢を言い訳に自ら行動を制限してしまっていませんか？ 「何歳までに結婚して、何歳までにファミリーをもって（子供を産んで）、、、何歳までに〇〇する、などなど」 人生設計にあたって年齢は大事な要素ですが、特に日本人は年齢を意識しすぎな気がします。ちなみになんと、最近の JK たちは高校を卒業したら「もはや人生終了」なのだそうです💦 今日はそんな年齢の固定概念を打ち崩す「おじいちゃんアスリート」のストーリーをシェアしたいと思います。 今年 80 歳のバリーさん。現在もサイパンの大学で歴史学の教授をされているそうです。 大学の夏休みを利用してチェンマイに来られ、数ヶ月の滞在中に偶然、私たちのジムを見つけ、週に数回ムエタイの練習に来られていました。 毎日の水泳と筋トレで鍛え上げられた身体はとても 80 歳の人には見えません。日本にも滞在されていたこともあり、空手や居合道もこなされます。サイパンではなんと MMA

この動画皆さんもどこかで観たことがあると思います。 1990 年、当時 35 歳のスティーブ・ジョブズは「品質」についてインタビューで次のように答えています。 「面白いことにマーケティングを重要視していない人たちがいます。それは日本企業です。 日本企業がマーケティングをうまく活用しているのを見たことがないでしょう？そんなことをするのはアメリカ企業だけです。それでも、街の人々にどの製品が最高の品質を持っているか聞けば、日本の製品だと答えるでしょう。なぜそうなるのでしょうか？ その答えは消費者はマーケティング力で企業を評価するわけではないからです。顧客は「どの企業がデミング賞やボールドリッジ賞などの品質アワードを獲得したか」などには左右されません。彼らは自分たちがその製品やサービスを実際に使ってそこから得た体験から、その企業について自ら評価をするんです。 なので膨大な予算をマーケティングに費やしどれだけ素晴らしいアワードを獲得したところで、製品がその期待に応えていなければ、顧客のその製品やサービスに対するイメージは簡単に忘れ去られてしまうでしょう。

格闘技のトレーニングは、体力的にも精神的にも非常に過酷なものです。ボクシングやムエタイのトレーニングセッションの後、適切なリカバリー方法を取り入れることは、パフォーマンスの向上と怪我の予防に不可欠です。ザ・キャンプでは、トレーニング後のクールダウンとしてアイスバスを提供しています。この記事では、アイスバスの効果と、それを利用している有名なアスリートたちについて詳しく紹介します。 アイスバスとは？（今更ですが💦） アイスバスとは、氷水を満たした浴槽に体を浸すことで、極寒の環境での浸漬療法を行うものです。通常、水温は 5 〜 15°C に設定され、浸漬時間は 5 〜 15 分が推奨されます。この方法は「冷水浸漬療法」とも呼ばれ、古代から伝わる治療法の一つとして知られています。 アイスバスの効果 1. 炎症の軽減：トレーニング後の筋肉や関節の炎症を軽減し、回復を促進します。冷たい水が血管を収縮させることで、炎症を引き起こす物質の流れを抑えることができます。 2. 筋肉痛の緩和：筋肉痛を和らげる効果があります。特に、激しいトレーニング後の筋肉の緊張

ザ・キャンプムエタイアカデミーには、世界のさまざまな国からトレーニングに訪れるゲストがいます。2024年5月現在、すでに72カ国から参加者を迎えており、157カ国からお問い合わせもいただいています。 この環境の中で日々実践されているのが、 ムエタイ修行における守破離の精神 です。伝統を守り、型を破り、型を離れる -その道は技術の習得だけでなく、人間的な成長にもつながる重要なプロセスです。 ゲストの目的や想いは人それぞれです。 せっかくタイに遊びに来たのでタイの国技「ムエタイ」を体験したい キックボクシングをやっているので本場のムエタイジムでトレーニングしたい ムエタイやってる格好いい自分の姿を SNS にアップしたい とにかくダイエットしたい ストレス発散。思う存分ミットに拳をぶっ込みたい！ 今の自分のスキルをもっと向上させたい 試合に出たい。プロになりたい 次戦のための試合対策（主にアマチュア選手やプロ選手） 当ジムでは次のようにゲストのスキルレベル分けをしています。 ※ トレーニングの年数だけでなく、技術の習熟度など個人差による部分が大きいの

なぜタイにまで来てトレーニングをするのか？ タイのムエタイジムにトレーニングに来る理由はなんでしょう？今回はこのテーマを深掘りしてみたいと思います。一般向けというより、少し選手寄りの話になるかもしれませんが、ご容赦ください。 日本のキックボクシングの違和感？ かつて一世を風靡したK-1の時代から、今もなお日本で人気の「キックボクシング」。しかし、YouTubeに溢れる日本の試合を観ていて違和感を感じるのは私だけでしょうか？ 日本の試合のほとんどはボクシングとローキックで組み立てられています。ミドルキックを試合中に数本しか出さない選手も珍しくありません。ましてや、タイ人選手のように自在に足技を使う選手はごくわずかです。一方で、現在立ち技格闘技の最高峰とされる ONE Championship  では、上位選手にタイ人が多いせいか、パンチに比べてキックの比率が圧倒的に高くなっています。もちろんパンチはポイントにならないというムエタイのルールがベースにあることは理解しています。 では、日本で行われているのは本当の意味で「キックボクシング」と言えるのかな

昔と比べて最近は多くの日本人がタイのムエタイジムを訪れるようになりました。特にViet Jetの大阪-チェンマイ直行便ができて以来、ここチェンマイにも毎年たくさんの日本人が来ます。 今日はタイで300箇所以上のムエタイジムで実際にトレーニングした経験のある私が、タイのジムあるあるについて、思いつくまま書いてみたいと思います。 タイのムエタイジムあるある 有名な選手がいるジムあるある せっかくタイに来たならSuperbonやBuakaw、Seanchai、Rodtang など有名選手がいるジムに一度は行ってみたくなるものです。まず、最初に言っておきますが、そもそも彼らはジムにいません！試合だのムエタイ以外の広告のお仕事だのお遊びだの、有名選手たちは忙しくてジムには居ないことが多いです。ジムにたまたま居たとしても一般人は一緒にトレーニングできるわけでもなく、そもそも相手にもしてくれないので、結局「あーブアカーオだっ！」「本物だー！」「あとで写真撮ってもらおう」程度で終わってしまいます。で、ついでに言うと、彼らのトレーナーは選手専属トレーナーですから、

ダイエットの究極的な目的はなんでしょうか？それは健康的な生活を送ることであって、単に理想的なシックスパックを手に入れることではありません。ダイエットはあなたの心と体にとってより持続可能で健康的なものでなければなりません。 人類は、地球に誕生してから長い間、飢餓に耐え、生き延びてきました。いくつかの研究では、「飢え」が寿命を延ばす遺伝子としても知られるサーチュイン遺伝子を活性化する鍵であることを示唆しています。 そもそも現代人は食べ過ぎです。胃が疲れたときは、食事を抜いたり、食事を軽くしたりして、内臓を休ませることが医学の原則です。ザ・キャンプではダイエットの始めとして、徐々に毎回の食べる量を減らしてゆくことを推奨しています。まずは食材の1/3を残すところからスタート。出されたものを全部食べないで必ず残すようにしてください。（ここでは一旦、勿体無いという概念は横に置いておきます。最初から少なめにオーダーするのも良いです）この食事量に慣れてきたら、1日3食から2食 （1/3減らす）に食べる回数を減らしてゆきます。さらに究極の理想は一日一食です。...

Which is better ? 最近、日本で肉食の人が多いのにびっくりします。 牛丼にはじまりいきなりステーキから一人焼肉まで。。。 今、日本はそこらじゅう肉・肉・肉。 老若男女問わず、みなこぞって死んだ動物の肉を食べている姿に違和感を覚えてしまいます。食肉ビジネスの盛大なプロパガンダも背景にあるようですね。 陸上の動物の中で最大 6 トン近くも体重のある象や身長が 6m もあるキリン、美しい筋肉をもつ馬など、こうした大型動物は草を主食としています。 草食動物である彼らの歯は平べったく、一方で肉食動物であるライオンやトラの歯は鋭く尖っています。 かくして動物の食性は歯の形で決まっています。 さて人間の歯は何本でしょう？ 正解は 32 本。そのうち 20 本（ 20/32=62.5%) は「臼歯」と呼ばれる主に穀物をたべるための歯。 8 本 （8/32=25%) は野菜や果物を食べるための門歯。そして残りの 4 本 （4/32=12.5%) が肉や魚を食べる犬歯と言われるものです。 つまり人類は穀物を中心に野菜、果物を少々、肉や魚はごくわずかだ

今日はムエタイキャンプではなく、チェンマイのもう一つのキャンプについて書きたいと思います。チェンマイといえばエレファントキャンプが大人気。 旅のパンフレットやSNSには、象と戯れる楽しげな写真があふれています。 先日、ある方のご紹介で Elephant Rescue Park というキャンプに行ってきました。 ここはチェンマイの北にある象たちの保護区です。 タイの長い歴史の中で象は貴重な労働力として利用されてきましたが、同時にお金目的のサーカスや見世物として人間に不当に利用されてきました。 このキャンプにはアンフェアで不遇な扱いを受けて来たタイ全土の象たちが、一人の心ある青年によって助けられ、ここで保護されています。 初めて伺った時、私の目の前に突然、長靴をはいて全身泥だらけの青年が現れました。 私がタイ語は話せないと言うと、彼はいきなり流暢な、しかも非常に格式高く丁寧な英語で会話を始めました。これにはちょっとびっくり。 彼の名前は Chid(Kid) さん。 この「象のレスキューキャンプ」を運営しています。 彼は本当に目がキラキラしていてとても