全ての格闘技においてラントレは最も大切なトレーニングのひとつです。 フロイドメイウェザーが毎朝 20km の距離を 1 マイル 5 分 (キロ 3 分台前半) とハーフマラソン並みのスピードで走っているのは有名な話ですが、日々のこうしたたゆまぬ努力が彼の強さの源なんですよね。 ザ・キャンプムエタイアカデミーでは、主に選手向けに、毎朝 6:00-7:30 にラントレを実施しています。（選手に限らず希望すれば誰でも参加可能です） ラントレはこんな感じで日曜日を除く毎日やってます。 ・ 10kmLSD ジョグ：月・水・金曜日 ジムを出発し、ロイヤルラーチャプルク公園沿いを走り、木々に囲まれた自然のトンネルを通って、チェンマイ大学農学部のメーヒア農業センターの敷地内を走り、同じルートを引き返してジムに戻る約 10km のコースを心地いいペースで走ります。 ・ 1000mx6 本(レスト1分)のインターバル：火曜日 1 周約 1km のトラックコースがあるロイヤルパークラーチャプルク公園にてのインターバルトレーニングです。まずはウォーミングアップがてらジム

アロイ飯のお時間です。 アロイ＝美味しい　 ということで、アロイ飯。 今回ご紹介するのは、 チェンマイに来たら行きたいお店NO.1とも言われる チェンマイ SPチキン の魅力を余すところなくご紹介します。 その名も 「SPチキン」 どのぐらい人気かというと、 チェンマイに来て初めてみました。 この行列！！！ お客さんは、タイ人はもちろん観光客が多い印象でした。 このお店、ランダムで閉店するので開いてるとラッキーなんです。 ということで、今日は並びます。 店の外では、噂のチキンを焼いています。 この匂い。 空腹にさせてきます。 30分ほどで席に到着。 4人で食べに行ったので、 チキン1.5羽と空心菜炒め、豚のスペアリブとトムヤムクンを注文。 そうなんです、ここ、チキンだけじゃなくて他のメニューも抜群に美味いらしい。 はじめに空心菜炒めが到着。 その後、トムヤムクン。 そしてスペアリブ。 そ　し　て　！！！ お待ちかねのチキンがやってきました！！！ 鳥が丸々一匹！ 中にニンニクなどのスパイスが詰め込まれ、 特製のタレが外の皮に染み込んでいます。...