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チェンマイ デトックス＆ボディメイクプログラム
The Camp Muaythai Resort and Academy

本来の自分に戻る旅

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現代の生活は、ストレス、不規則な食事、そして運動不足によって、私たちの身体のリズムを乱し、パフォーマンスを大きく低下させます。
自己流のダイエットでは一時的に体重が減っても、長期的な健康の維持は難しく、リバウンドや慢性的な疲労につながることも少なくありません。

The Campの「Detox & Body re-Make」プログラムは、以下の3つを柱に、身体のリズムを整え、本来の状態へと導きます。

  • 運動（トレーニング）

  • 食事（デトックスミール）

  • 環境（心身を整える空間）

​なぜチェンマイでデトックスなのか？

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デトックスに最適な自然環境

都会の喧騒から離れた田園地帯。心地よい風と緑に囲まれた中でのびのびとトレーニング。
近隣の農園から届くオーガニック野菜を活用し、澄んだ空気と清らかな水が浄化をサポートします。
 

ストレスのない、人の温かさ

チェンマイの人々は穏やかで親しみやすく、その空気感は日本の京都に似た落ち着きを感じさせます。競争や焦りから解放され、自然体のまま身体を変えていける環境です。

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空港からわずか15分のアクセス

チェンマイ国際空港から車で15分。到着後すぐにプログラムへ集中できる便利さも魅力です。

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チェンマイ伝統のボディケア


プログラムの特徴

 

運動 × 食事 × 回復のトータル設計
単なる減量ではなく、身体の機能を内側から整えることを目的にしています。

 

カーディオ主体のトレーニング

ムエタイやキックボクシングをベースにした有酸素運動。初心者でも安心して参加でき、1回90分はあっという間。


栄養学に基づいたデトックス食

  • デトックス期間（3〜7日）：ジュースで消化器官をリセット

  • リカバリー期間：重湯 → お粥 → 玄米へと段階的に戻し、リバウンド防止

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滞在期間別おすすめプラン


・3〜7日：むくみや疲労感のリセットに
・1ヶ月：代謝改善・脂肪減少・ボディライン調整に
・3ヶ月以上：運動習慣の定着・筋力アップ・体質改善に


環境を変えれば、身体は変わる

 

科学的に設計された運動 × 食事 × 環境。
短期間でも成果を実感できるDetoxプログラムで、チェンマイだからこそ得られる深い静けさと集中を体験してください。

よくあるご質問（FAQ）

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Q. 1週間のデトックスプログラムには何が含まれますか？


A. 基本サイクルは7泊8日で、延長も可能です。専用のお部屋に滞在しながら、ジュースファスティングと軽いムエタイセッション（1日最大2回）、ヨガやストレッチ、コーチングを組み合わせます。前半はコールドプレスジュース中心、後半はお粥から玄米へと回復食を段階的に導入します。腸のリセットや炎症の軽減、体脂肪燃焼を目的としており、短期間の減量効果も期待できます。

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Q. デトックス中のトレーニング内容はどうなりますか？


A. トレーニング強度は下げ、ヨガやストレッチ、軽いシャドーボクシングなど無理のない内容になります。最初の2日間は疲労感や気分の変化を感じる方も多いですが、3日目以降はエネルギーや集中力の回復を実感するケースがほとんどです。水分は2時間おきに摂り、固形物はリカバリー食まで控えます。

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Q. デトックスプログラムはどのくらいの頻度で受けられますか？


A. 年に複数回の受講が可能です。理想的には6〜8週間の間隔を空けることをおすすめしています。多くの方が年間2〜4回のデトックスを取り入れ、健康習慣として継続しています。

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Q. プログラム参加中の宿泊施設はどのようになりますか？


A. デトックス中は快適に過ごせるプライベートルーム（エグゼクティブルーム）を推奨しています。静かな空間でリラックスできる環境が、デトックス初期の繊細な時期をサポートします。ご希望により、よりリーズナブルなドミトリー滞在も選択可能です。

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Q. デトックスプログラムの効果にはどんなものがありますか？


A. 平均で3〜6kgの体重減少、消化機能の改善、集中力や睡眠の質の向上、炎症の軽減、生活習慣のリセットなどが期待できます。また、デジタルデトックス効果によって、心身のリフレッシュとメンタルの安定もサポートされます。

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Q. 健康面で注意が必要な人はいますか？


A. 健康な成人であれば問題なく参加できますが、糖尿病や低血圧の方、薬の服用が必須の方、妊娠中や授乳中の方、摂食障害の既往がある方には推奨していません。事前に主治医へご相談のうえご参加ください。

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