本来の自分に戻る旅

チェンマイ デトックス・ボディメイクプログラム

現代の生活は、ストレス、不規則な食事、そして運動不足によって、私たちの身体のリズムを乱し、パフォーマンスを大きく低下させます。自己流のダイエットでは一時的に体重が減っても、長期的な健康の維持は難しく、リバウンドや慢性的な疲労に繋がることも少なくありません。The Campの「Detox & Body re-Make」プログラムは、以下の3つを柱に、身体のリズムを整え、本来の状態へと導きます。

身体を整えるための3つの柱

・運動（トレーニング）
・食事（デトックスミール）
・環境（心身を整える空間）

この3つを組み合わせ、持続可能なコンディショニングを実現するプログラムです。

なぜチェンマイなのか？

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1. デトックスに適した自然環境

都会の喧騒から離れた静かな田園地帯に位置し、心地よい風と緑に囲まれた中でのびのびとトレーニングができます。

近隣の農園では無農薬のオーガニック野菜が育てられ、新鮮で栄養価の高い食材をデトックスミールに活用できます。

チェンマイの山々から流れる清らかな水と澄んだ空気が、体内の浄化をサポートします。穏やかな時間の流れの中で、日常の慌ただしさを忘れ、自分自身とじっくり向き合うことができます。

2. ストレスのない、人の温かさが感じられる環境

チェンマイの人々は穏やかで親しみやすく、その空気感は日本の京都に似た落ち着きを感じさせます。競争や焦りから解放され、自然と身体を変えていける環境がここにはあります。

3. 空港からわずか15分のアクセス

チェンマイ国際空港から車でわずか15分。多くの海外リトリート施設と異なり、到着後すぐにトレーニングやデトックスに集中できるのも大きなメリットです。

4. チェンマイならではのボディケア

トレーニング後のリカバリーを支える、ユニークな施術も充実しています。

・チネイザン（Chi Nei Tsang）：腸のデトックスを目的としたオイルマッサージ
・トクセン（Tok Sen）：木槌を使って筋膜の深部にアプローチする伝統施術

プログラムの特徴

運動 × 食事 × 回復のトータル設計

このプログラムは、単なる減量ではなく、身体の機能を内側から整え、最適化することを目的としています。

 

1. カーディオ主体のトレーニング

ムエタイ・キックボクシングをベースとしたカーディオトレーニング。正しいフォームやテクニックを学びながら、効率的に体を動かします。トレーナーとのマンツーマン指導を中心に、参加者の体力や目標に応じて柔軟に調整可能です。

初心者でも安心して参加できる本格的なプログラムで、1回90分のトレーニングは、あっという間に過ぎていきます。

2. 栄養学に基づいたデトックス食

【デトックス期間（3〜7日）】
ジュースクレンジングを中心とした食事で、消化器官を休ませ、代謝を整えます。

• にんじん＆りんご＆レモンジュース（低速ミキサーで丁寧に抽出）

• 青汁＆豆乳ジュース

• 酵素ジュースなど腸内環境を整えるラインナップ

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【リカバリー期間（チェックアウト2日前〜）】
胃腸をゆっくり通常食に戻すフェーズです。

• 重湯 → 七分粥 → 五分粥 → 玄米

• 苦手な方には、具なしスープ → 野菜スープと代替可能

急なリバウンドや腹痛を防ぎ、排出した毒素を保った状態で過ごせます。ステイを延長し、引き続き減量フェーズへ移行することも可能です。

滞在期間別おすすめプラン

・3〜7日：むくみや疲労感のリセットに
・1ヶ月：代謝改善・脂肪減少・ボディライン調整に
・3ヶ月以上：運動習慣の定着・筋力アップ・体質改善に

環境を変えれば、身体は変わる

身体を変えるには、正しい知識や技術に加えて、それを継続できる「環境」が必要です。

科学的に設計されたトレーニングと食事。

短期間でも実感できる、成果の出るプログラム。

自然に囲まれた、静かで穏やかな環境。

日々の生活では得られない、深く静かな時間を、チェンマイで体験してみませんか？