本来の自分に戻る旅

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現代の生活は、ストレス、不規則な食事、運動不足により、私たちの身体のリズムを乱し、本来のパフォーマンスを低下させます。自己流のダイエットでは一時的に体重を落とせても、長期的な健康を維持することは難しく、リバウンドや慢性的な疲労につながることも少なくありません。「Detox & Body re-Make」プログラムは、
✔ 運動（トレーニング）
✔ 食事（デトックスミール）
✔ 環境（心身を整える空間）
この3つを組み合わせ、持続可能なコンディショニングを実現するためのプログラムです。単なる減量ではなく、身体のリズムを整え、最適な状態へと導くことを目的としています。

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なぜチェンマイなのか？

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身体を根本から変えるには、環境の影響を無視することはできません。チェンマイには、身体を整えるための最適な条件が揃っています。

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1. デトックスに適した自然環境

当アカデミーは都会の喧騒から離れた静かな田園地帯に位置し、心地よい風と緑に囲まれた環境でトレーニングができます。

✔ オーガニックな食材に恵まれた土地
　近隣の農園では無農薬のオーガニック野菜が栽培され、新鮮で栄養価の高い食材をデトックスミールに活用できます。

✔ 水と空気のクオリティ
　チェンマイの山々から流れ込む清らかな水、澄んだ空気が、体の浄化をサポートします。

✔ 穏やかな時間の流れ
　日常の忙しさを忘れ、焦ることなく自分自身と向き合える環境です。

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2. ストレスのない、人の温かさが感じられる環境

チェンマイの人々は、温厚で親しみやすく、話し方もどこか品があります。その空気感は、日本の京都を思わせる落ち着いた雰囲気に似ています。

✔ 競争や焦りから解放される環境
✔ プレッシャーなく、自然と身体を変えていける空間

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3. 空港からわずか15分のアクセス

海外のリトリート施設はアクセスが不便なことも多いですが、ジムはチェンマイ国際空港から車でわずか15分。到着後すぐに環境を切り替え、トレーニングやデトックスに集中できます。

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4. チェンマイならではのボディケア

トレーニング後のリカバリーをサポートする、チェンマイならではの一風変わった施術も充実。

✔ チネイザン（Chi Nei Tsang） – 腸のデトックスを目的としたオイルマッサージ
✔ トクセン（Tok Sen） – 木槌を使い、筋膜の深部にアプローチする施術

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プログラムの特徴　

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運動x食事x回復のトータルバランス

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1. ベースは体力・目標に応じたカーディオ主体のトレーニング

✔ ムエタイ・キックボクシングをベースにしたカーディオトレーニング
✔ 正しいフォームとテクニックを学びながら、効率的に体を動かします。
✔ トレーナーとのマンツーマン指導が中心で、個々の目標や体力に合わせた負荷調整ができます。

プログラムは減量や健康維持を目的としたトレーニングに最適化されていますのでご安心ください。もちろんガチの本格的なムエタイジムなので、初心者でも最初から基本の動きやテクニックが同時に習得できます。90分のトレーニングは、あっという間に過ぎ、気づけば大量の汗をかき、自然とカロリーを消費しています。

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2. 栄養学に基づいたデトックス食で、代謝と消化機能を最適化

✔ デトックス期間（3〜7日）
→ ジュースクレンジングを中心とした食事で、消化器官を休ませます。以下のジュースが毎日提供されます。

• 低速ミキサーで丁寧に作る「にんじん＆りんご＆レモンジュース」

• さらに青汁＆豆乳ジュース、酵素ジュースなど、腸内環境を整えるジュース

✔ リカバリー期間（チェックアウト2日前〜）
→ 胃腸を徐々に通常食へ慣らし、リバウンドを防ぎます。

• 重湯 → 七分粥 → 五分粥 → 玄米へと移行

• 玄米が苦手な方は、具なしスープから徐々に野菜スープへ

適切に進めることで、急激なリバウンドや腹痛を防ぎ、体内の毒素が排出された状態を維持できます。リカバリーが完了し、さらにこのままステイし、減量を継続したい方には、地産地消の農産物を中心に、身体に本当に必要なものだけを取り入れるフェーズに入っていただきます。

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滞在期間別プログラム概要 ：こんな方におすすめ

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• 3〜7日短期デトックス & リセット疲れが抜けない・むくみが気になる

• 1ヶ月代謝向上 & 体脂肪の減少しっかり痩せたい・健康的に体を引き締めたい

• 3ヶ月以上持続可能なボディメイク筋力アップ・運動習慣を定着させたい

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「環境を変えれば、身体は変わる。」

身体を変えるには、正しい方法だけでなく、それを継続できる環境が必要です。

✔ 科学的に設計されたトレーニングと食事
✔ 短期でも効果を実感できるプログラム
✔ 自然に囲まれた、静かで穏やかな環境

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いつもの生活では得られない、静かで深い時間。チェンマイの穏やかな空気の中で、身体の声に耳を澄ませてみませんか？​