The Camp Muay Thai Resort and Academy

417 Moo 12 NongKwai Hangdong, Chiang Mai Province, Thailand 50230

Tel: +66-06-4558-4560 

 日本語対応可

เชียงใหม่ チェンマイ

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運転手がお迎えにあがります。

​ザ・キャンプ集中トレーニングプログラム

THE CAMP

EXCLUSIVE TRAINING PROGRAM

トレーニングプログラム(中級)

(体力・スキルによってメニューは異なります。)

ウォームアップ(各自)

ランニング5-10KM + ロープスキッピング

シャドーボクシング

​3分 x 5ラウンド

(Step work, Speed, Combo, Defense, Counter)

 

パッドワーク

(Muay Thai, Kickboxing, Boxing)

4分x 4ラウンド

バッグワーク

2分 x 4ラウンド

パートナードリル

2分 x  4ラウンド

ライトスパーリング

(Boxing, Leg only, Muay Thai)

3分 x 6-8ラウンド

または

クリンチング 30分

ストレッチ - クールダウン

(各自)  15分- 20分